Виж, мама тренира - Лиса Друксман

“Виж, мама тренира” предлага всичко, което една заета майка може дажелае, за да влезе във форма след раждането на детето си – приятни заизпълнение упражнения, реални резултати и занимания с бебето.Вземайки предвид както физическите, така и емоционалните промени,съпътстващи живота на наскоро родилата жена, фитнес експертът ЛисаДруксман й предлага цялостна програма от лесни упражнения – зазагряване, тонизиране и трениране на тялото, които тя може да изпълнява,докато е с бебето – вкъщи или на разходка. Специално подбраните съветиза хранене ще й помогнат да се освободи от излишните килограми, даповиши енергията си и да преодолее стреса след раждането. Комбинациятаот хранителни навици и физическа активност ще позволи на жената не самода влезе по-лесно и по-бързо във форма, но и да се справи с хормоналнитеизменения след раждането, които са честа причина за поява нараздразнителност, променливи настроения и дори депресия.Фитнес експертът Лиса Друксман започва общуването си с майките сдумите, че майчинството е един от най-прекрасните периоди от живота, нотой несъмнено е съпътстван и от много трудности. Във водовъртежа набезкрайните задължения и грижите за детето и семейството мнозинството отжените лесно се превръщат в майки мъченици и поставят своитепотребности на последно място. Лиса обаче им напомня една простичкаистина – за да се грижат добре за новороденото, те трябва да иматенергия, а тя се набавя с правилно хранене, физическа активност ипозитивна мисловна нагласа.Самата Лиса е преминала през какви ли не диети. В един момент обачеразбира, че подобен начин на живот влияе отрицателно както на фигурата,така и на психическото й състояние. Тогава загърбва изцяло правилата изапочва да подбира храната така, че да е вкусна и засищаща. Решава да седвижи не за да изгаря калории, а защото физическата активност й еприятна и я разтоварва. Резултатите не закъсняват – след промяна вповедението се стига до положителна промяна и във физиката.Постиженията мотивират Лиса да започне да работи още по-усилено и якарат да се замисля как нейните открития могат да помогнат и на другимайки да постигнат същото. Освен това работата й на фитнес инструкторизисква от нея да бъде във форма, за да дава добър пример наспортуващите. Ето защо тя обобщава и развива открията си в специалнафитнес програма, която да може да се изпълнява заедно с бебето. Лисаразбира, че количката би могла да се превърне във фитнес уред, а паркът –във фитнес салон на открито. Постигайки резултати с тази програма, Лисасе вдъхновява и кани и други майки да се присъединят. На първататренировка идват само четири жени, но мълвата за курсовете бързо серазпространява и една година по-късно през тях са преминали вече около1000 жени, а в момента такива тренировки се провеждат на повече от 300места в САЩ.Книгата „Виж, мама тренира” съдържа есенцията от програматана Лисаза добра форма и бързо възстановяване след раждането. Упражненията в неяса подбрани така, че да се обърне внимание на проблемните области,които имат нужда от стягане и оформяне. Тренировките включват аеробниупражнения, упражнения с количката и бебето, разтягане. Освен това сасъздадени така, че да помогнат на майките да се справят с едни отнай-често срещаните предизвикателства в следродилния период – болки вкръста и китките, неправилна стойка, свити рамене, раздалечени коремнимускули и др. Тренировките са степенувани по трудност според нивото нафизическа активност на жената и предвиждат поетапно увеличаване нанатоварването.Различният елемент в програмата на Лиса е, че тя обръща специалновнимание и на емоционалното състояние на жената, тъй като отчита факта,че жена, която е изтощена и депресирана, няма да има желание да седвижи, а това влияе негативно върху фигурата. Стъпка по стъпка авторкатапоказва на жените как да развият положително отношение къмздравословното хранене и движението, как да преодолеят умората и как даразвият по-високо самочувствие.Тя сама признава, че е написалакнигата, за да помогне на жените да се чувстват добре в тялото си и дасе превърнат в онова, което тя нарича „щастлива майка”:В процеса на работа щастливата майка се учи, че усещането да се придържакъм здравословен начин на живот е много приятно и че нейното тяло епредопределено да бъде харесвано и ценено. Примерът, който тя дава,показва на децата ù нейната положи­телна нагласа и правилно поведение.Децата копират начина, по който ние говорим, мислим и реагираме наопределени ситуации. Следователно, чрез грижите, които полагате за себеси, вие се гри­жите за децата си още по-добре, отколкото бихте гоправили, ако се превърнете в майка мъченица. Ролята на щастлива майка видава възможност да се съсредоточите върху това, което наистина имазначение – вашето семейство. Нали не искате да изпуснете някой момент отживота на детето си, защото все се притесня­вате за това какво ще ядетеили за това кои части от тялото си не харесвате. Като щастлива майка,която се грижи за себе си, ще постигнете идеална фигура и ще сепревърнете в примера за под­ражание, от който се нуждае детето ви.

...ма за възстановяване след раждането" от Лиса Друксман на топ цена от онлайн книжарница dbooks ... gnezdoto.bg - Виж, мама тренира - Лиса Друксман - книга ... .bg на ☎ 0700 10 399 Топлото време вече е тук и ако още не си влязла във форма сега е моментът. Това е една наистина изпотяваща тренировка за топене на килограми и целулит. "Виж, мама тренира" предлага всичко, което една заета майка може да желае, за да влезе във ф ... 【Виж, мама тренира】 AMG Publishing • Цена | Ciela.com ... . "Виж, мама тренира" предлага всичко, което една заета майка може да желае, за да влезе във форма след раждането на детето си - приятни за изпълнение упражнения, реални резултати и занимания с бебето. упражнения за възстановяване след раждане. Учебници 1-12 клас. » 1 клас Търсене на: мама... във всички раздели само в настоящия. Търсене Виж, мама тренира „Виж, мама тренира" предлага всичко, което една заета майка може да желае, за да влезе във форма след раждането на детето си. Коментари за "Виж, мама тренира" - Rozali.com . С използването на този сайт Вие приемате, че той използва „бисквитки" за подобряване на Вашето преживяване, персонализиране на рекламите и анализ на посещаемостта. Виж още: Глория разкри как поддържа фигурата си Мама Джун Риалити звездата с помощта на стомашна операция, намалила обема на органа, постига невероятни резултати. Дневникът на мама и татко. Дневникът на мама и татко; Търсене; Поръчайте книжка ИДИ И ВИЖ СЕКС И ВРЪЗКИ EVA TV ... Не спира да тренира. eva.bg 18 April 2020. ... че участва с мама. Тренировките се провеждат на фона на динамична латино музика, която повдига настроението. ... ГОЛЕМИТЕ ЗАГАДКИ НА МИНАЛОТО. Томас Родригес Мартинес (роден 1970) в момента е един от най-активните изследователи на древността. Виж, мама тренира. Цялостна програма за възстановяване след раждането. "Виж, мама тренира" предлага всичко, което една заета майка може да желае, за да влезе във форма след раждането на ... Виж Симона Загорова преди да стане красавица! (НЕПОКАЗВАНИ СНИМКИ) ... е било истински повод за гордост за мама! ... да тренира, но обожава момиченцето си, както и да изглежда, убеди се kliuki.bg!...